こんにちは、ふらっとダイエット応援部の宇佐美です♪
先日オープンチャットのメンバーと、1ヶ月ダイエット頑張りました！ということで、
ブッフェランチしてきました😊
ご褒美に、ということで若干食べ過ぎた感は否めませんが・・・
（やっぱり並んでいるとあれもこれも食べたくなっちゃう〜😂）
その中でもみんな、野菜とタンパク源と炭水化物とバランス良く選べました👏
つい勢いよくがっつきがちな食べ放題ですが、
そこは意識して最初にサラダや噛みごたえのあるおかずをしっかり噛んで食べたおかげで、
「苦しい…動けない〜！」まで食べ過ぎずに済みました👍
ちなみにこの日参加してくれた方で、
なんと炎天下の中自転車で片道30分かけて来てくれた強者が！！
その後もさらに「夕方にランニングしました！」とチャットで報告してくれました😳
もう応援する私の方が励まされてしまします😂
オープンチャットでは頑張ったことや悩んでいることをシェアして、参加者同士も和気あいあいと交流しながらお互い刺激をもらっているようです♪
只今１週間チャレンジミッション実施中💪
ダイエットしたいけど何からやればいいか分からない…という方、
ぜひ参加してみてください😊
オープンチャット「【ダイエット】体づくり１ヶ月チャレンジ💪」
（ふらっとダイエット応援部）
